Défi méditation 20′

20′ de méditation chaque jour sur YouTube

à l’heure que vous souhaitez !

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Vidéos disponibles 48h.

Pourquoi faire ce Défi Méditation ?

Goûter aux bienfaits de la méditation

De nombreuses études scientifiques montrent que la méditation diminue le stress et l’anxiété, elle favorise également l’attention et la mémoire. Sur le plan physique, elle permet même d’améliorer notre santé et nos défenses immunitaires !

Vous en ressentirez rapidement les effets positifs dans votre quotidien.

Mettre en place la meilleure des habitudes

On dit qu’il faut au minimum 21 jours pour créer une nouvelle habitude dans notre vie : ce défi vous aidera à créer une routine pour méditer naturellement chaque jour.

En février : Lâcher-prise, mode d’emploi

Lâcher prise… On en parle beaucoup, mais qu’est-ce que ça veut dire ? Pour la plupart d’entre nous, lâcher prise signifie abandonner, ne rien faire…. Dans un monde qui valorise les gagnants, « ceux qui ont lutté », « ceux qui se sont accrochés », le lâcher-prise est au mieux une défaite…. au pire une faiblesse… La voie bouddhiste nous enseigne que c’est au contraire une grande force. 

En apprenant à laisser passer nos émotions négatives sans les refouler, nous pourrons faire l’expérience d’un profond sentiment de liberté intérieure.

Témoignages

  • Maéva : “Le Défi méditation a été un vrai déclic dans ma pratique. C’est le moment dans la journée où je m’offre un temps pour moi et pour les autres. Au fil des mois j’ai appris à libérer mon mental du stress, de l’insécurité et surtout à écouter mon cœur.”
  • Catherine : “J’ai commencé le défi méditation dès le début, en janvier 2021. Pour moi, c’est comme le café du matin, je démarre ma journée avec ; une bonne addiction qui m’aide à démarrer et à vivre la journée dans un bon état d’esprit et je ne peux plus m’en passer…”
  • Anne : “J’adore le défi méditation parce que c’est une occasion unique de pouvoir accéder a des enseignements quotidiens et à vraiment pratiquer toutes les méditations Kadampa. C’est pratique, simple, et lumineux.”

Comment va se dérouler ce défi méditation ?

  • Chaque jour une séance de 20′ incluant : 
    • 5′ d’explications sur la méditation du jour et sur comment améliorer sa concentration,
    • 15′ de méditation guidée par des enseignants expérimentés.
  • Nous vous proposons deux Défi Méditation* : 
    • Un Défi pour commencer : des méditations simples pour débuter ou pour renforcer sa concentration.
    • Un Défi avancé : des méditations issues de la sagesse de Bouddha pour être plus heureux et donner du sens à sa vie.
  • Les séances seront accessibles pendant 48h en ligne pour que vous puissiez les faire à l’heure que vous souhaitez.

Combien ça coûte ?

Pour 50 € en souscrivant au Pass Méditation (40 € tarif réduit), vous pouvez :

  • Vous inscrire aux deux versions du Défi Méditation et donc faire, pourquoi pas, deux séances de méditation par jour !
  • Accéder à tous nos autres cours & conférences hebdomadaires : + de 30 séances / mois !
  • Inviter 2 personnes au cours de votre choix
  • Bénéficier de tarifs préférentiels sur les ateliers thématiques du week-end.

Comment s’inscrire facilement ?

  1. Souscrire au Pass Méditation : 50 € (40 € réduit)
  2. Vous inscrire au Défi pour commencer et/ou au Défi avancé
  3. Ouvrir le mail que vous recevrez dans votre boite email avec les liens YouTube du Défi que vous aurez choisi

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Extrait d’une séance

Modalités des cours sur YouTube

vous recevrez un lien après votre inscription.

nous clôturons les inscriptions après la diffusion en direct.

 les cours restent disponibles :
    . 48h pour les cours hebdomadaires,
    . 72h pour les autres activités.

En vous inscrivant à l’événement, vous vous engagez à :

   ne pas diffuser le lien à une tierce personne,

  ne pas l’enregistrer et à ne pas faire de copie.

Si vous êtes déjà affilié à un autre centre kadampa, merci de ne pas vous inscrire aux activités du CMK Paris pour soutenir votre centre kadampa local.

Pass méditation Centre de méditation Kadampa Paris

Méditer à volonté

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D’INFOS

Activités à venir

Conférence
aujourd’hui
au centre à Paris Gare du Nord et sur YouTube
Complexes, honte, comment s’en libérer ?
Conférence
jeu  3 févr
La magie du lâcher-prise
au centre à Paris Gare du Nord et sur YouTube
La magie du lâcher-prise
Conférence
ven  4 févr
Se libérer de la culpabilité 1050x400
au centre à Paris Gare du Nord et sur YouTube
Conférence exceptionnelle avec Guèn-Eupamé : Se libérer de la culpabilité
Stage
sam  5 févr
Donner une direction à sa vie et garder le cap
au centre à Paris Gare du Nord et sur YouTube
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Conférence
jeu 10 févr
surmon ter la peur d'être rejeté
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Surmonter la peur d’être rejeté
Après-midi
sam 12 févr
Aimer sans perdre la raison
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Conférence
jeu 17 févr
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Stop à la procrastination : J’arrête de remettre à demain !
Après-midi
sam 19 févr
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Avancer sans se cramer
Stage
dim 20 févr
au centre à Paris Gare du Nord et sur YouTube
Tantra : mode d’emploi
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jeu 24 févr
au centre à Paris Gare du Nord et sur YouTube
Trouver la beauté en soi et les autres
Conférence
jeu  3 mars
Se libérer des regrets, choisir d’avancer
Après-midi
sam  5 mars
karma, le pouvoir de changer votre vie
au centre à Paris Gare du Nord et sur YouTube
Karma : le pouvoir de changer notre vie
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jeu 10 mars
Comment gérer les incivilités au quotidien ?
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jeu 17 mars
Charge mentale, comment s'en libérer
au centre à Paris Gare du Nord et sur YouTube
La charge mentale : comment s’en libérer ?
Conférence
jeu 24 mars
Rester naturel : arrêter de jouer un rôle !

Planning hebdomadaire : cours de méditation & conférences

Au centre et en ligne

Les cours sont indépendants les uns des autres et adaptés aux débutants.

Cours en présentiel Cours en streaming (disponibles pendant 48h sur YouTube)

* le Défi méditation 20′ a lieu également le week-end

autres lieux