Apprendre à méditer

 Défi Méditation 

20′ de méditation chaque jour à l’heure que vous souhaitez

Pourquoi faire ce Défi Méditation ?
  • Goûter aux bienfaits de la méditation. De nombreuses études scientifiques montrent que la méditation diminue le stress et l’anxiété, elle favorise également l’attention et la mémoire. Sur le plan physique, elle permet même d’améliorer notre santé et nos défenses immunitaires ! Vous en ressentirez rapidement les effets positifs dans votre quotidien.
  • Mettre en place la meilleure des habitudes. On dit qu’il faut au minimum 21 jours pour créer une nouvelle habitude dans notre vie : ce défi vous aidera à créer une routine pour méditer naturellement chaque jour.

Comment va se dérouler ce défi méditation ?

  • Chaque jour une séance de 20′ incluant : 5′ d’explications sur la méditation du jour et sur comment améliorer sa concentration, et 15′ de méditation guidée par des enseignants expérimentés.
  • Nous vous proposons deux Défi Méditation :
    Un Défi pour commencer : des méditations simples pour débuter ou pour renforcer sa concentration.
    Un Défi avancé : des méditations issues de la sagesse de Bouddha pour être plus heureux et donner du sens à sa vie.
  • Les séances seront accessibles pendant 48h en ligne pour que vous puissiez les faire à l’heure que vous souhaitez.
Mai :  un mois à ne pas manquer !

Nous vous avons réservé un programme exceptionnel en mai avec 2 thèmes inédits :

  • la compassion pour soi
  • les 4 nobles vérités
  • + d’autres méditations issues du Miroir du Dharma, le dernier livre de Guéshé Kelsang Gyatso
Retrouvez ces méditations dans le Défi Avancé. Elles seront guidées principalement par Guèn Kelsang Tonpa, l’enseignant principal de notre centre.

Combien ça coûte ?

Pour 50 € en souscrivant au Pass Méditation (40 € tarif réduit), vous pouvez  :

  • Vous inscrire aux deux versions du Défi Méditation et donc faire, pourquoi pas, deux séances de méditation par jour !
  • Accéder à tous nos autres cours & conférences hebdomadaires : + de 30 séances en mai !
  • Inviter 2 personnes au cours de votre choix
  • Bénéficier de tarifs préférentiels sur les ateliers thématiques du week-end.

Comment s’inscrire facilement ?

Si vous souhaitez faire le challenge méditation durant tout le mois de mai, voici la procédure à suivre :

1. Souscrire au Pass Méditation de mai (50 €, 40 € réduit)
2. Vous inscrire au Défi pour commencer et/ou au Défi avancé
3. Ouvrir le mail que vous recevrez dans votre boite email avec les liens YouTube du Défi que vous aurez choisi

 Souscrire au Pass Méditation