Défi méditation 20′

20′ de méditation chaque jour sur YouTube

à l’heure que vous souhaitez !

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Vidéos disponibles 48h

Pourquoi faire ce Défi Méditation ?

Goûter aux bienfaits de la méditation

De nombreuses études scientifiques montrent que la méditation diminue le stress et l’anxiété, elle favorise également l’attention et la mémoire. Sur le plan physique, elle permet même d’améliorer notre santé et nos défenses immunitaires !

Vous en ressentirez rapidement les effets positifs dans votre quotidien.

Mettre en place la meilleure des habitudes

On dit qu’il faut au minimum 21 jours pour créer une nouvelle habitude dans notre vie : ce défi vous aidera à créer une routine pour méditer naturellement chaque jour.

En mai : un mois spécial sur la vacuité

À partir du 14 mai, le Défi Méditation va aborder la vacuité sous tous les angles  : vacuité du je, du corps, de l’esprit, vacuité dans la vie quotidienne, etc : une rare opportunité de nous familiariser avec la sagesse ultime enseignée par Bouddha.
La meilleure méthode pour connaître la paix de l’esprit et le bonheur est de comprendre la vacuité et de méditer dessus” assure Guéshé Kelsang Gyatso.
Qu’est-ce que la vacuité ? Ce n’est pas le vide, le néant, mais la manière dont les choses existent réellement en tant que simples apparences à l’esprit. Cela vous intrigue ? Venez creuser le sujet lors de ce Défi Méditation exceptionnel.

Témoignages

  • Maéva : “Le Défi méditation a été un vrai déclic dans ma pratique. C’est le moment dans la journée où je m’offre un temps pour moi et pour les autres. Au fil des mois j’ai appris à libérer mon mental du stress, de l’insécurité et surtout à écouter mon cœur.”
  • Catherine : “J’ai commencé le défi méditation dès le début, en janvier 2021. Pour moi, c’est comme le café du matin, je démarre ma journée avec ; une bonne addiction qui m’aide à démarrer et à vivre la journée dans un bon état d’esprit et je ne peux plus m’en passer…”
  • Anne : “J’adore le défi méditation parce que c’est une occasion unique de pouvoir accéder a des enseignements quotidiens et à vraiment pratiquer toutes les méditations Kadampa. C’est pratique, simple, et lumineux.”

Comment va se dérouler ce défi méditation ?

  • Chaque jour une séance de 20′ incluant : 
    • 5′ d’explications sur la méditation du jour et sur comment améliorer sa concentration,
    • 15′ de méditation guidée par des enseignants expérimentés.
  • Les séances seront accessibles pendant 48h en ligne pour que vous puissiez les faire à l’heure que vous souhaitez.

Combien ça coûte ?

Pour 50 € en souscrivant au Pass Méditation (40 € tarif réduit), vous pouvez :

  • Vous inscrire au Défi Méditation
  • Accéder à tous nos autres cours & conférences hebdomadaires : + de 30 séances / mois !
  • Inviter 2 personnes au cours de votre choix
  • Bénéficier de tarifs préférentiels sur les ateliers thématiques du week-end.

Comment s’inscrire facilement ?

  1. Souscrire au Pass Méditation : 50 € (40 € réduit)
  2. Vous inscrire au Défi Méditation
  3. Ouvrir le mail que vous recevrez dans votre boite email avec les liens YouTube du Défi

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Extrait d’une séance

Modalités des cours sur YouTube

vous recevrez un lien après votre inscription.

nous clôturons les inscriptions après la diffusion en direct.

 les cours restent disponibles :
    . 48h pour les cours hebdomadaires,
    . 72h pour les autres activités.

En vous inscrivant à l’événement, vous vous engagez à :

   ne pas diffuser le lien à une tierce personne,

  ne pas l’enregistrer et à ne pas faire de copie.

Si vous êtes déjà affilié à un autre centre kadampa, merci de ne pas vous inscrire aux activités du CMK Paris pour soutenir votre centre kadampa local.

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D’INFOS

Activités à venir

Planning hebdomadaire : cours de méditation & conférences

Au centre et en ligne

Les cours sont indépendants les uns des autres et adaptés aux débutants.

Cours en présentiel Cours en streaming (disponibles pendant 48h sur YouTube)

* le Défi méditation 20′ a lieu également le week-end

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