Apprendre à méditer

 Défi Méditation 

20′ de méditation chaque jour à l’heure que vous souhaitez

Pourquoi faire ce Défi Méditation ?
  • Goûter aux bienfaits de la méditation. De nombreuses études scientifiques montrent que la méditation diminue le stress et l’anxiété, elle favorise également l’attention et la mémoire. Sur le plan physique, elle permet même d’améliorer notre santé et nos défenses immunitaires ! Vous en ressentirez rapidement les effets positifs dans votre quotidien.
  • Mettre en place la meilleure des habitudes. On dit qu’il faut au minimum 21 jours pour créer une nouvelle habitude dans notre vie : ce défi vous aidera à créer une routine pour méditer naturellement chaque jour.

Comment va se dérouler ce défi méditation ?

  • Chaque jour une séance de 20′ incluant : 5′ d’explications sur la méditation du jour et sur comment améliorer sa concentration, et 15′ de méditation guidée par des enseignants expérimentés.
  • Nous vous proposons deux Défi Méditation :
    Un Défi pour commencer : des méditations simples pour débuter ou pour renforcer sa concentration.
    Un Défi avancé : des méditations issues de la sagesse de Bouddha pour être plus heureux et donner du sens à sa vie.
  • Les séances seront accessibles pendant 48h en ligne pour que vous puissiez les faire à l’heure que vous souhaitez.
En Juin, cultiver le meilleur de soi-même !

Nous vous avons réservé un programme exceptionnel en juin avec des méditations sur :

  • la vacuité (6 séances)
  • les 6 perfections pour cultiver le meilleur de soi-même
  • + d’autres méditations issues du Miroir du Dharma, le dernier livre de Guéshé Kelsang Gyatso
Retrouvez ces méditations dans le Défi Avancé.

Combien ça coûte ?

Pour 50 € en souscrivant au Pass Méditation (40 € tarif réduit), vous pouvez  :

  • Vous inscrire aux deux versions du Défi Méditation et donc faire, pourquoi pas, deux séances de méditation par jour !
  • Accéder à tous nos autres cours & conférences hebdomadaires : + de 30 séances en juin !
  • Inviter 2 personnes au cours de votre choix
  • Bénéficier de tarifs préférentiels sur les ateliers thématiques du week-end.

Comment s’inscrire facilement ?

Si vous souhaitez faire le challenge méditation durant tout le mois de juin, voici la procédure à suivre :

1. Souscrire au Pass Méditation de juin (50 €, 40 € réduit)
2. Vous inscrire au Défi pour commencer et/ou au Défi avancé
3. Ouvrir le mail que vous recevrez dans votre boite email avec les liens YouTube du Défi que vous aurez choisi

Mardi 1 juin Chérir & se préoccuper de tous les êtres vivants (1/3)
Mercredi 2 juin Chérir & se préoccuper de tous les êtres vivants (2/3)
Jeudi 3 juin Chérir & se préoccuper de tous les êtres vivants (3/3)
Vendredi 4 juin La compassion universelle (1/3)
Samedi 5 juin La compassion universelle (2/3)
Dimanche 6 juin La compassion universelle (3/3)
Lundi 7 juin Le bon coeur suprême, la bodhitchitta (1/3)
Mardi 8 juin Le bon coeur suprême, la bodhitchitta (2/3)
Mercredi 9 juin Le bon coeur suprême, la bodhitchitta (3/3)
Jeudi 10 juin Perfection du don (1/2)
Vendredi 11 juin Perfection du don (1/2)
Samedi 12 juin Perfection de la discipline morale (1/2)
Dimanche 13 juin Perfection de la discipline morale (2/2)
Lundi 14 juin Perfection de l’effort (1/2)
Mardi 15 juin Perfection de l’effort (2/2)
Mercredi 16 juin Perfection de la patience (1/2)
Jeudi 17 juin Perfection de la patience (2/2)
Vendredi 18 juin Perfection de la stabilisation mentale (1/2)
Samedi 19 juin Perfection de la stabilisation mentale (2/2)
Dimanche 20 juin Perfection de la sagesse (1/2)
Lundi 21 juin Perfection de la sagesse (2/2)
Mardi 22 juin La vacuité (1/6)
Mercredi 23 juin La vacuité (2/6)
Jeudi 24 juin La vacuité (3/6)
Vendredi 25 juin La vacuité (4/6)
Samedi 26 juin La vacuité (5/6)
Dimanche 27 juin La vacuité (6/6)
Lundi 28 juin S’en remettre au guide spirituel (1/3)
Mardi 29 juin S’en remettre au guide spirituel (2/3)
Mercredi 30 juin S’en remettre au guide spirituel (3/3)
Mardi 1 juin La paix intérieure (1/3)
Mercredi 2 juin La paix intérieure (2/3)
Jeudi 3 juin La paix intérieure (3/3)
Vendredi 4 juin Une lumière pure (1/3)
Samedi 5 juin Une lumière pure (2/3)
Dimanche 6 juin Une lumière pure (3/3)
Lundi 7 juin Une source d’inspiration (1/3)
Mardi 8 juin Une source d’inspiration (1/3)
Mercredi 9 juin Une source d’inspiration (1/3)
Jeudi 10 juin Un corps de lumière (1/3)
Vendredi 11 juin Un corps de lumière (2/3)
Samedi 12 juin Un corps de lumière (3/3)
Dimanche 13 juin La clarté (1/6)
Lundi 14 juin La clarté (2/6)
Mardi 15 juin La clarté (3/6)
Mercredi 16 juin La clarté (4/6)
Jeudi 17 juin La clarté (5/6)
Vendredi 18 juin La clarté (6/6)
Samedi 19 juin L’esprit racine (1/3)
Dimanche 20 juin L’esprit racine (2/3)
Lundi 21 juin L’esprit racine (3/3)
Mardi 22 juin
Aimer sincèrement les autres (1/3)
Mercredi 23 juin
Aimer sincèrement les autres (2/3)
Jeudi 24 juin
Aimer sincèrement les autres (3/3)
Vendredi 25 juin Enlever la souffrance (1/3)
Samedi 26 juin Enlever la souffrance (2/3)
Dimanche 27 juin Enlever la souffrance (3/3)
Lundi 28 juin Apporter le bonheur (1/3)
Mardi 29 juin Apporter le bonheur (2/3)
Mercredi 30 juin Apporter le bonheur (3/3)
 Souscrire au Pass Méditation