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Enseignement_avec_meditation

Cours de méditation à thème 1h30

À Saint-Maur-des-Fossés, le jeudi, de 20h15 à 21h45, avec Alexandre Onnée

Cours ouverts à tous, à tout moment de l’année, sans réservation

Cette série de cours est basée sur le livre Trésor de Contemplation, un guide incomparable pour nous aider à révéler et cultiver ce qu’il y a de meilleur en nous. En particulier, ce livre regorge de conseils pertinents pour nous sortir de notre bulle et devenir la personne que nous souhaitons sans doute tous être : épanouie et bénéfique aux autres. Un voyage intérieur passionnant à travers lequel nous partirons à la découverte de notre potentiel spirituel. Qui n’a pas rêvé un jour d’être plus concentré, plus patient, plus joyeux ou plus sage ? Des qualités parmi d’autres que ce livre permet de développer progressivement jusqu’à la perfection. Une chance pour nous mais aussi pour les autres que nous pourrons aider plus efficacement dans la vie quotidienne.

Déroulement d’une séance : méditation guidée sur la respiration pour calmer l’esprit, enseignement, méditation guidée sur le thème de la soirée et questions-réponses. Ceux qui le souhaitent peuvent rester discuter après l’enseignement autour d’une collation.

Aucune expérience préalable n’est requise. La pratique de la méditation s’effectue assis sur une chaise ou sur un coussin, pas de tenue spéciale. Merci d’arriver 5min avant le début de la séance.

Chaque cours est autonome et il est possible de venir régulièrement ou de n’assister qu’à une seule séance.

Participation normale12€ la séance
Participation réduite10€ la séance, pour étudiants et demandeurs d’emploi
Carte de membreGratuitcliquez-ici pour des explications afin de bénéficier de ce tarif
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Alexandre Onnée
Mini-bio

Septembre
06   Donner un sens profond à son quotidien
13   Une pincée de bienveillance dans ce monde
20   Oser exprimer sa gratitude
27   Quelle attitude adopter pour aider les autres ?

Octobre
04   Envie d’être vraiment utile ?
11   Faire grandir son énergie intérieure
18   Une protection intérieure simple et efficace
25   Regretter ou culpabiliser, quelle nuance ?

Novembre
01   Pas de cours
08   Agir pour guérir
15   Engagement et liberté ?
22   Pas de cours
29   Oser demander de l’aide

Décembre
06   Donner commence dans l’esprit
13   Partager sa joie
20   Valoriser nos qualités
27   Pas de cours

Imprimer le programme

NB : À noter que chaque enseignement est précédé, si vous le souhaitez, d’une méditation de 19h15 à 20h dans le même lieu. Il est possible d’assister indépendamment à l’un ou l’autre ou les deux. Plus d’explications sur les méditations à Saint-Maur-des-Fossés à cette page.

Résidence de l’Abbaye

10a, quai Beaubourg – Résidence de l’Abbaye – 94100 Saint-Maur-des-Fossés
Entrée dans la résidence par l’entrée principale qui se trouve sur les bords de Marne – Quai Beaubourg. Ensuite contourner le bâtiment principal par la droite pour se rendre au bâtiment Castel Thibault, puis une fois dans la résidence se rendre à la salle Castel.

Accès transports : RER A Joinville-le-Pont

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« Méditer me permet de prendre le recul nécessaire face aux difficultés que je rencontre au travail ou dans ma vie quotidienne. Étant en contact avec de nombreuses personnes aux caractères très variés j’ai appris à développer plus d’empathie et d’écoute et surmonter avec beaucoup plus de calme et de sagesse les situations conflictuelles qui peuvent apparaître. Je suis toujours concernée mais plus « happée » comme avant. Du coup les choses sont plus simples et se résolvent souvent beaucoup mieux qu’avant… »

Marie-Odile
49 ans, Responsable Mécénat École Centrale, Paris

« J’ai commencé à pratiquer la méditation bouddhiste à un moment difficile de ma vie professionnelle, et j’ai pu mettre ses enseignements immédiatement en application. Dans l’emploi que j’occupe actuellement, la méditation m’apporte les atouts nécessaires aux nouvelles contraintes auxquelles je dois faire face : être un bon médiateur dans des situations de conflit technique ou relationnel, considérer mes collaborateurs comme au moins aussi méritants que moi, gérer une surcharge quasi permanente de travail dans la sérénité et continuer à produire des travaux de qualité même en situation de crise économique. Au-delà des contraintes du travail, je suis capable de rentrer chez moi après le travail et d’avoir suffisamment d’énergie, d’amour et de patience pour apporter du bonheur et du réconfort à ma famille plutôt que de leur faire subir le contrecoup d’une journée de travail compliquée. »

Thierry
48 ans, Ingénieur en traitement de l’eau chez Véolia, Paris

« Avant d’être architecte du SI, j’ai pendant presque 10 ans assuré le bon fonctionnement et l’évolution des applications dites « cœur de banque » (calcul des soldes quotidiens des clients de la banque par exemple). Chaque évolution, dont la mise en place se fait toujours de nuit, est un challenge car il y a toujours des imprévus. Dans ces moments-là, il s’agit de savoir rester sereine, être la personne qui ramène la paix dans les esprits des membres de l’équipe où beaucoup d’information s’agitent et où un fort sentiment de « pourvu que ce ne soit pas moi qui soit la cause du problème » vient polluer la capacité de chacun à trouver des solutions constructives à l’incident. La méditation bouddhiste m’a appris comment conserver ma propre paix intérieure dans des moments de stress comme ceux-là, et ainsi être en mesure d’aider les autres à trouver la solution. »

Corinne
46 ans, Architecte système d’information à la Société Générale, Paris

« J’avais entendu parler des bienfaits de la méditation et de ses capacités à apaiser le stress… J’avais également une grande curiosité pour le bouddhisme, dont je ne savais pratiquement rien, si ce n’est sa sagesse reconnue. Je suis donc allé aux enseignements par curiosité intellectuelle et recherche d’apaisement, et j’ai tout de suite été comblé : le réalisme et la vérité simple des enseignements reçus, la capacité qu’ils me donnaient à voir mon quotidien et mes expériences en toute évidence, ont été d’une fraîcheur incroyable. J’ai bien entendu continué, à mon rythme, mais à chaque fois, depuis plus de 10 ans maintenant, j’avance, je trouve une source d’inspiration profonde et un apaisement intarissable. »

Laurent
40 ans, Directeur de Programme chez Vinci, Paris

« Mon travail au quotidien consiste à être l’un des premiers contacts des demandeurs d’emploi. Au début, cela n’était pas facile pour moi de prendre du recul face à toute cette souffrance, colère et désarroi qui se présentaient à moi. En situation d’entretien-conseil ou à l’accueil, je n’avais d’autres choix que de garder mon sang-froid en refoulant mon propre stress et de puiser en moi-même l’énergie nécessaire pour répondre au mieux à la demande de la personne. En résultat, je me retrouvais le soir « vidée », comme si les gens m’avaient pris toute mon énergie.

Grâce à la méditation et aux enseignements bouddhistes, petit à petit, j’ai appris à transformer ces situations de stress en opportunités enrichissantes. Aujourd’hui, je reste ouverte et à l’écoute de la personne que j’accueille. Même si certains parcours sont effectivement difficiles à entendre, au cours de l’échange, nous arrivons à relativiser et très souvent l’humour l’emporte sur l’adversité. Je ne me sens plus sur la défensive face aux personnes qui me stressaient auparavant mais au contraire capable d’accueillir chacune en tant qu’individu riche de potentiel (et pourtant, ce sont les mêmes personnes qui défilent). Bien sûr, il m’arrive encore d’avoir des défis à relever, mais j’ai maintenant la force de rebondir avec plus de légèreté ! »

Sophie
33 ans, Conseillère en insertion professionnelle, Paris